Gymnastique

Cours de Postural Ball le jeudi à 18h par Corinne

"Le Postural Ball" est une activité "Sport Santé - Bien-être" qui se pratique sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.

La séance est construite sur l'alternance de postures statiques, d'étirements passifs et de relaxation. Des transitions sont prévues entre chaque posture.

Si vous souhaitez tonifier, étirer et relâcher en même temps chaque muscle, renforcer la stabilité du bassin, gainer le ventre, améliorer la souplesse et l'équilibre corporel... Venez tester sans plus tarder cette méthode

Stretching, exercice de mobilisation articulaire, mouvements d'étirement musculaire ...

Gym DOS, mouvements d'étirements et de renforcement musculaire, correction en douceur...

Running, le plaisir de courir en groupe et surtout en pleine nature ...

Pilates, travail au tapis,amélioration de la posture, assouplissement ... accessible à tous

Gym musculaire, avec ou sans matériel : ballons, élastiques, haltères ... tonicité, résistance musculaire ...

Marche nordique, marche dynamique avec bâtons

Gym cardio, bruler les calories, stimuler le rythme cardiaque, renforcement cardio vasculaire ...

Gym DOUCE, exercices d'assouplissements, d'équilibre, à votre rythme.

Marche rando, marche avec un rythme soutenu avec bâtons, moins rapide que la marche nordique

L'ASEV est affiliée à la Fédération Sports pour Tous

2023-2024 Fiche Inscription.pdf

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