Gymnastique
Stretching, exercice de mobilisation articulaire, mouvements d'étirement musculaire ...
Gym DOS, mouvements d'étirements et de renforcement musculaire, correction en douceur...
Running, le plaisir de courir en groupe et surtout en pleine nature ...
Pilates, travail au tapis,amélioration de la posture, assouplissement ... accessible à tous
Gym musculaire, avec ou sans matériel : ballons, élastiques, haltères ... tonicité, résistance musculaire ...
Marche nordique, marche dynamique avec bâtons
Gym cardio, bruler les calories, stimuler le rythme cardiaque, renforcement cardio vasculaire ...
Gym DOUCE, exercices d'assouplissements, d'équilibre, à votre rythme.
Marche rando, marche avec un rythme soutenu avec bâtons, moins rapide que la marche nordique
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